2023年8月30日開催【無料説明会】 マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)オンライン ６週間短期コース 10月スタート
マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)オンライン ６週間短期コース
無料説明会 2023/8/30（水曜日）20：00～21：00
ファシリテーター：竹内広恵（MSC講師 Trained Teacher)
セルフ・コンパッションとは何か、6週間講座で学べるもの、8週間講座との違い、Q&Aセッションを準備しお待ちしております。
お気軽にご参加ください。
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【こんな方へおすすめ】
✔自分批判をしがちの方
✔ふと気づくと、マイナスなことばかり考えている
✔ストレスが溜まっている
✔自分に優しくなりたい
✔もう少し楽に生きたい、自由らしく生きたい
✔支援職についている、子育て・介護等で、人の世話をすることにより疲れを感じている方、自分を忘れがちの方
✔日常生活で使えるセルフ・コンパッションのスキルを短時間で効率的に学びたい方
✔8週間講座を受けたことがある方で、グループで学びを深めたい方、復習をしたい方
【おススメ記事】
＊マインドフル・セルフ・コンパッション効果
＊6週間講座参加者の声
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＊MSC講師竹内広恵インタビュー
＊MSC6週間講座8週間講座の違い
【講師プロフィール】
竹内広恵（たけうち ひろえ）
MSC講師（Trained Teacher）
2015年よりマインドフルネスを学び始める。多文化子育てを通して自分自身と向き合うなかで、セルフ・コンパッションに出会う。2022年6月MSC講師養成トレーニング修了。現在も恥とセルフ・コンパッション講座等、数々の講座を受け学びを続けている。アイデンティティ・思想が多様化した社会で、「自分」を受け入れ、保ちながら、周囲と健全な関係性を築く手伝いをしたいとの思いのもと、英語・日本語でプログラムを提供している。日中蘭多文化ファミリー＠オランダ sinds 2015。2023年夏より一家で長野県Uターン中。2歳、5歳男児ママ、セルフ・コンパッションを使い子育て奮闘中。趣味はヴィパッサナー瞑想、家族とのサイクリング旅行。大阪大学法学部卒業、Vrije Universiteit修士課程修了(Masters of Law)。
ホームページ：https://kindwayscompassion.wixsite.com/self-compassion
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│ 6週間ショートコース日程
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2023年10月4日（水）20：00－21：30
2023年10月11日（水）20：00－21：30
2023年10月18日（水）20：00－21：30
2023年10月25日（水）20：00－21：30
2023年10月1日（水）20：00－21：30
2023年10月8日（水）20：00－21：30
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│ 講座詳細
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6週間短期コース最少催行人数5名
セッションは録画します。欠席しても録画視聴ができます。
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│ 募集対象
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一般の方、心理臨床・医療分野などのお仕事をされている方、対人援助職の方、学生さん、どなたでもお申込みいただけます。
今回、学生さん向けの「学割チケット」も枚数限定で販売しております。場合によっては、学生証の提示や、状況のご説明を求めることがありますのでご了承ください。
同時期に複数のマインドフルネスプログラムを受けることは推奨しておりません。（MBSR、MBRP、MBCTなど）
他の講座と同じ時期に受講するのは、お控えください。
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│ MSCとは
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マインドフル ・セルフ・コンパッション（MSC)とは、「大変な状況にある友人に接するような態度で、自分に接すること」です。基本的に人は、人に対しての方が自分に対してよりも優しいのです。
セルフ・コンパッションには3つの要素があります。
マインドフルネス、共通の人間性、自分への優しさです。
セルフ・コンパッションを用いることで、自分自身を味方にすることができるようになります。
＊事前に、マインドフル・セルフ・コンパッションワークブックを読んでいただけるとより理解が深まると思いますが、必須ではありません。
マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック
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８週MSC講座の説明会動画です。ご参考にしてください。
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│過去参加者の声
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