2025年5月29日(木)開催　人間関係におけるセルフ・コンパッションシリーズ：アタッチメント（愛着）を理解し、セルフ・コンパッションを向ける講座

公開日:2025/05/01最終更新日:2025/05/01

人間関係におけるセルフ・コンパッションシリーズ：
アタッチメント（愛着）を理解し、セルフ・コンパッションを向ける講座

あなたは、人との関係において何か繰り返し感じるパターンがあることに気づいていますか？

それは、あなたの「愛着スタイル」に関係しているかもしれません。
愛着とは、幼少期の親との関係が大人になったあなたの人間関係や感情にどのように影響を与えているかを示すものです。
そして、その愛着スタイルを理解することは、もっと健全な人間関係を築き、自己への優しさ（セルフコンパッション）を育むための第一歩です。

この講座では、愛着理論に基づいて、自分の愛着スタイルを理解し、セルフコンパッションを取り入れる方法を学びます。
愛着スタイルを知ることで、過去のパターンを手放し、より自由で幸福な人間関係を築いていく手助けとなります。

この講座の目的は、あなたが自分の愛着スタイルを理解し、それに基づいてセルフコンパッションを実践することです。
愛着スタイルにより引き起こされる感情や反応を理解し、過去のパターンを手放すことで、より自由で健全な人間関係を築くための力を得ることができます。

自分に優しくなることは、他者との関係にも良い影響を与える大切なステップです。
ぜひ、この講座で心のケアの方法を学び、より豊かな人生を作り上げましょう。

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│　講座概要
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【日時】
2025年5月29日（木）20：00～21：30　※録画視聴あり

【ファシリテーター】
小林亜希子　NPO法人マインドフルネス心理臨床センター代表　公認心理師・臨床心理士・MSC講師・MBRP講師・MBSR講師

【費用】
3300円

【講座内容（予定）】
・愛着理論の基本：どんな愛着スタイルがあるのか、そしてそれがあなたにどう影響するのか
・自分の愛着スタイルを知る：自己評価と質問を通じて、あなたのスタイルを理解しよう
・セルフ・コンパッションの基本：自分に優しさを向けるための方法
・愛着スタイルとセルフ・コンパッションの関係：自分のスタイルに合った自己ケアを実践
・ワークショップ：自分の愛着スタイルに合わせたセルフ・コンパッションの実践方法

【募集対象】
どなたでもＯＫ
一般の方、会社員、学生、対人支援職、医療関係者など

＊最少催行人数5名

【こんな方へおすすめ】
✓自分の人間関係に何かしらのパターンを感じている
✓過去のトラウマや関係性が今の自分に影響を与えていると感じる
✓自己批判が強く、自分に優しくする方法が分からない
✓健康的な愛着スタイルを築きたい
✓感情をうまく表現できず、関係がうまくいかないことが多い

注：過去の生い立ちについて振り返って、多少のフラッシュバックが起こってもセルフケア可能な方が対象です。セッション中のご自身の状態についての安全を守ってください。

お申し込みはこちら

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│　講師紹介
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◆小林亜希子
マインドフルネス心理臨床センター代表／公認心理師／臨床心理士／MSC講師／MBRP講師／MBSR講師
慶応義塾大学大学院社会学修士。横浜市立大学学生相談室、上智大学カウンセリングセンター、東京都立多摩精神保健福祉センター、東京・神奈川SCなどで臨床経験を積む。依存症臨床が専門。著書に、やめられない！を手放すマインドフルネスノート(日本評論社)。現在、マインドフルネス心理臨床センターの代表を務め、マインドフルネス/セルフ・コンパッションを用いた支援を大学、依存症回復施設や病院、当センターのオンライン講座にて、3000人以上の方を対象に、300回以上の講座を開催している。MBRP、MBSR講師（UCSD Center for Mindfulness)、マインドフル・セルフ・コンパッション講師（Center for Mindful Self-Compassion）。

【略歴】
慶応義塾大学大学院社会学研究科修士課程修了。
横浜市立大学学生相談室、上智大学カウンセリングセンター、東京都立多摩精神保健福祉センター
川崎市母子生活支援施設、東京・神奈川SCなどで臨床経験を積む。依存症臨床が専門。
現在マインドフルネスやヨガを用いた支援を依存症回復施設や、当センターのオンライン講座で提供している。

【主な業績】
・小林亜希子，石黒香苗，高橋郁絵他：マインドフルネスに基づくアディクションの再発予防プログラム (MBRP) 〜依存症回復施設利用者を対象とした予備的実践報告〜日本アルコール関連問題学会雑誌第 22 巻第 1 号 2020
・小林亜希子　二次受傷のセルフケア：援助者のためのマインドフルネス　特集トラウマ/サバイバル　臨床心理学　124　第21巻第４号　2021
・小林亜希子　小林桜児　やめられない！を手放すためのマインドフルネス・ノート　日本評論社　2022
・小林亜希子監修　ロレイン・ホッブス　エイミー・バレンティン著　子どものためのセルフ・コンパッション　創元社　2024

【マインドフルネス＆ヨガ　トレーニング】
2018.12 Mindfulness Based Stress Reduction 8wks palouse mindfulness online 修了
2019.6 UCSDマインドフルネスセンター主催Mindfulness Based Relapse Prevention Program Teacher Training Intensive 修了(ワシントン）
2019.11~2020.2 CMSC Mindful Self-Compassion Online Course 10週間　修了
2020.1 IYC 陰ヨガTT 修了
2020.6 UCSDマインドフルネスセンター主催　MBSR８週間　修了
2020.6 20hr Training in Trauma Sensitive Yoga: Center for Trauma and Embodiment at Justice Resource Institute(JRI)修了
2020.7 IYC アシュタンガヨガTT　修了
2022.3 MSC講師　（trained teacher　Center for Mindful Self-Compassion ）
2022.7 Yoga of 12 Step Recoery(Y12SR) Combined Training 修了
2022.7 Trauma-Sensitive Mindfulness by David Treleaven 13hr 修了
2022.7 The Power of Therapeutic Presence:Mindfulness and Compassion for Clients and Clinicians　Institute of Meditation and Psychotherapy　
2022.9-11 Mindfulness Based Stress Reduction Teacher Training (カリフォルニア州立大学)
2023.1-3　Mindfulness Based Stress Reduction Practicum（カリフォルニア州立大学)
2024 Mindfulness Based Stress Reduction Qualified Teacher(カリフォルニア州立大学）

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│　人間関係におけるセルフ・コンパッションシリーズ講座
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・テーマ「人間関係でがんばりすぎるあなたへのセルフ・コンパッション講座〜共依存という「関係のクセ」に気づき、回復するために〜」
開催日時：2025年6月12日（木）20：00～21：30　録画視聴あり
費用：3300円

お申し込みはこちら

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2025年5月29日(木)開催　人間関係におけるセルフ・コンパッションシリーズ：アタッチメント（愛着）を理解し、セルフ・コンパッションを向ける講座