2024年12月10日(火)より開催　ケアギバー（対人支援職、保護者、教員など人のケアに関わる方）対象のマインドフル・セルフ・コンパッション全２回講座　

他者を支える日々の中で、あなた自身を大切にする時間を持てていますか？

ケアギバーのための特別講座
マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）全2回

日々、他者のために尽力するケアギバーの皆さまへ。
その優しさや献身が大切な一方で、自分自身を大切にすることも忘れずにいられていますか？

「マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）」は、自己への優しさを育むための科学的で実践的なプログラムです。本講座では、忙しい日々の中でも取り入れやすい方法を学び、自分自身に優しく向き合う力を高めることを目指します。

この講座は、保護者、教員、医療・福祉関係者など、ケアを担う方々が、自分自身の心を癒し、活力を取り戻すための実践的なスキルを学ぶ場です。

ケアギバーの皆さまが、さらに充実した日々を送れるようサポートします。
まずは自分自身への優しさを育む一歩を踏み出してみませんか？

自分自身をケアする力を育み、さらに他者へのサポートも充実させましょう！

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│　講座概要
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【日時（全2回）】
①2024年12月10日（火）20：00～22：00
②2024年12月17日（火）20：00～22：00

【ファシリテーター】
小林亜希子　NPO法人マインドフルネス心理臨床センター代表　公認心理師・臨床心理士・MSC講師 trained teacher・MBRP講師・MBSR講師

【費用】
12000円

【プログラムの内容（予定）】
・マインドフルネスとセルフ・コンパッションの基礎
・日常で活用できる具体的なエクササイズ
・ケアギバーのための燃え尽き予防とワーク　

【募集対象】
対人支援職、保護者、教員、心の専門家、医療関係者など人のケアに関わる方

※瞑想を実践する中で頻繁にトラウマ反応が出る方は、このプログラムではなく、MBSR、MBRPなどの８週間プログラムを
ご受講ください。場合によっては、他講座を紹介し、本プログラム参加はお断りする場合がございます。

※同時期に複数のマインドフルネスプログラムを受けることは推奨しておりません。（MBSR、MBRP、MBCTなど）
他の講座と同じ時期に受講するのは、お控えください。

＊最少催行人数5名

【こんな方へおすすめ】
✔保護者、教員、看護師、介護士、相談員など、他者をサポートする役割を担う方
✔自分をいたわる時間を持ちたいと感じている方
✔新しいセルフケアの方法を取り入れたい方
✔ストレスや燃え尽きの予防・解消方法を知りたい方
✔他者へのケアをより充実させたい方
✔感情や衝動を制御したい
✔ストレスが日常の一部になっている
✔マインドフルネスや、セルフ・コンパッションに関心がある　

お申し込みはこちら

【関連記事】
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医療従事者がマインドフルネスを実践することで得られる３つのメリット

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│　講師紹介
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◆小林亜希子
マインドフルネス心理臨床センター代表/公認心理師/臨床心理士/MSC講師/マインドフルネス講師（MBRP,MBSR)
慶応義塾大学大学院社会学修士。横浜市立大学学生相談室、上智大学カウンセリングセンター、東京都立多摩精神保健福祉センター、東京・神奈川SCなどで臨床経験を積む。依存症臨床が専門。著書に、やめられない！を手放すマインドフルネスノート(日本評論社)。現在、マインドフルネス心理臨床センターの代表を務め、マインドフルネス/セルフ・コンパッションを用いた支援を大学、依存症回復施設や病院、当センターのオンライン講座にて、3000人以上の方を対象に、300回以上の講座を開催している。MBRP、MBSR講師（UCSD Center for Mindfulness)。マインドフル・セルフ・コンパッション講師（Center for Mindful Self-Compassion）


🔳略歴
慶応義塾大学大学院社会学研究科修士課程修了。
横浜市立大学学生相談室、上智大学カウンセリングセンター、東京都立多摩精神保健福祉センター
川崎市母子生活支援施設、東京・神奈川SCなどで臨床経験を積む。依存症臨床が専門。
現在マインドフルネスやヨガを用いた支援を依存症回復施設や、当センターのオンライン講座で提供している。

🔳主な業績
・小林亜希子 ，石黒 香苗 ，高橋 郁絵 他：マインドフルネスに基づくアディクションの再発予防プログラム (MBRP) 〜依存症回復施設利用者を対象とした予備的実践報告〜 日本アルコール関連問題学会雑誌 第 22 巻第 1 号 2020
・小林亜希子　二次受傷のセルフケア：援助者のためのマインドフルネス　特集トラウマ/サバイバル　臨床心理学　124　第21巻第４号　2021
・小林亜希子　小林桜児　やめられない！を手放すためのマインドフルネス・ノート　日本評論社　2022

・小林亜希子監修　ロレイン・ホッブス　エイミー・バレンティン著　子どものためのセルフ・コンパッション　創元社　2024

🔳マインドフルネス＆ヨガ　トレーニング
2018.12 Mindfulness Based Stress Reduction 8wks palouse mindfulness online 修了
2019.6 UCSDマインドフルネスセンター主催Mindfulness Based Relapse Prevention Program Teacher Training Intensive 修了(ワシントン）
2019.11~2020.2 CMSC Mindful Self-Compassion Online Course 10週間　修了
2020.1 IYC 陰ヨガTT 修了
2020.6 UCSDマインドフルネスセンター主催　MBSR８週間　修了
2020.6 20hr Training in Trauma Sensitive Yoga: Center for Trauma and Embodiment at Justice Resource Institute(JRI)修了
2020.7 IYC アシュタンガヨガTT　修了
2022.3 MSC講師　（trained teacher　Center for Mindful Self-Compassion ）
2022.7 Yoga of 12 Step Recoery(Y12SR) Combined Training 修了
2022.7 Trauma-Sensitive Mindfulness by David Treleaven 13hr 修了
2022.7 The Power of Therapeutic Presence:Mindfulness and Compassion for Clients and Clinicians　Institute of Meditation and Psychotherapy　
2022.9-11 Mindfulness Based Stress Reduction Teacher Training (カリフォルニア州立大学)
2023.1-3　Mindfulness Based Stress Reduction Practicum（カリフォルニア州立大学)

2024 Mindfulness Based Stress Reduction Qualified Teacher(カリフォルニア州立大学）

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