2025年10月29日(水)開催対人援助職のための燃え尽き予防とセルフ・コンパッション

公開日:2025/09/27最終更新日:2025/09/27

対人援助職のための燃え尽き予防とセルフ・コンパッション

気づけば“人のため”ばかりで、自分のことは後回しになっていませんか？

福祉・医療・教育・介護・保育など、人と深く関わる仕事をしている方々は、
日々「相手のために」という思いで力を尽くしています。

しかしその一方で、自分のケアは後回しになりやすく、知らず知らずのうちに疲労やストレスが積み重なり、「燃え尽きてしまうリスク」が高い職種だとも言われています。

支援の現場で長く働き続けるためには、知識やスキルを磨くことに加えて、“自分を大切にする力”も欠かせません。
そこで注目されているのが、セルフ・コンパッション（自分への思いやり）です。

本講座では、支援職が燃え尽きやすい背景を理解するとともに、セルフ・コンパッションを学び、
日常に活かすための方法を実践を交えて体験していきます。

支援を続けていくあなた自身が、安心して働き続けられるような「セルフケアの土台」を一緒に育んでいきましょう。

【本講座で学べること】
・支援職が燃え尽きやすい背景とメカニズム：なぜ支援職に特有のストレスが生じるのか、その構造を理解します。
・セルフ・コンパッションとは何か、その効果：“自分への思いやり”の考え方と、最新研究で注目される効果について学びます。
・日常で実践できるセルフケアの方法：すぐに取り入れられる、短いセルフ・コンパッションの実践法を体験します。
・現場でセルフ・コンパッションをどう活かすか：支援職としての仕事を続けながら、無理なく自分を守る方法を考えます。

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│　講座概要
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【日時】
2025年10月29日（水）20：00～21：45　※録画配信あり（1週間限定）

【講師】
小林亜希子　NPO法人マインドフルネス心理臨床センター代表　公認心理師・臨床心理士・MSC講師・MBRP講師・MBSR講師

【費用】
3500円

【プログラムの内容（予定）】
前半（理解編）
・燃え尽き症候群とは？
・セルフ・コンパッションとは？
・簡単な体験ワーク

後半（実践編）
・セルフ・コンパッションの体験ワーク（スージングタッチなど）
・現場での活かし方
・振り返り＆クロージング

【募集対象】
医療、福祉、介護、教育、心の専門家等の対人支援職をはじめとする人のケアに関わる方

【こんな方へおすすめ】
・教員、看護師、介護士、相談員など、他者をサポートする役割を担う方
・人のために役立ちたいと思う一方で、自分のことは後回しになり疲れがたまっている
・相手の感情に敏感で、共感疲労やストレスを抱えやすい
・「なぜ支援職は燃え尽きやすいのか」を理解しておきたい
・同僚や仲間のメンタル不調への関わり方に悩んでいる
・人を支える仕事を続けながら、自分自身をすり減らさず働きたい

お申し込みはこちらから

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│　講師紹介
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◆小林亜希子
マインドフルネス心理臨床センター代表／公認心理師／臨床心理士／MSC講師／MBRP講師／MBSR講師
慶応義塾大学大学院社会学修士。横浜市立大学学生相談室、上智大学カウンセリングセンター、東京都立多摩精神保健福祉センター、東京・神奈川SCなどで臨床経験を積む。依存症臨床が専門。著書に、やめられない！を手放すマインドフルネスノート(日本評論社)。現在、マインドフルネス心理臨床センターの代表を務め、マインドフルネス/セルフ・コンパッションを用いた支援を大学、依存症回復施設や病院、当センターのオンライン講座にて、3000人以上の方を対象に、300回以上の講座を開催している。MBRP、MBSR講師（UCSD Center for Mindfulness)、マインドフル・セルフ・コンパッション講師（Center for Mindful Self-Compassion）。

【略歴】
慶応義塾大学大学院社会学研究科修士課程修了。
横浜市立大学学生相談室、上智大学カウンセリングセンター、東京都立多摩精神保健福祉センター
川崎市母子生活支援施設、東京・神奈川SCなどで臨床経験を積む。依存症臨床が専門。
現在マインドフルネスやヨガを用いた支援を依存症回復施設や、当センターのオンライン講座で提供している。

【主な業績】
・小林亜希子，石黒香苗，高橋郁絵他：マインドフルネスに基づくアディクションの再発予防プログラム (MBRP) 〜依存症回復施設利用者を対象とした予備的実践報告〜日本アルコール関連問題学会雑誌第 22 巻第 1 号 2020
・小林亜希子　二次受傷のセルフケア：援助者のためのマインドフルネス　特集トラウマ/サバイバル　臨床心理学　124　第21巻第４号　2021
・小林亜希子　小林桜児　やめられない！を手放すためのマインドフルネス・ノート　日本評論社　2022
・小林亜希子監修　ロレイン・ホッブス　エイミー・バレンティン著　子どものためのセルフ・コンパッション　創元社　2024

【マインドフルネス＆ヨガ　トレーニング】
2018.12 Mindfulness Based Stress Reduction 8wks palouse mindfulness online 修了
2019.6 UCSDマインドフルネスセンター主催Mindfulness Based Relapse Prevention Program Teacher Training Intensive 修了(ワシントン）
2019.11~2020.2 CMSC Mindful Self-Compassion Online Course 10週間　修了
2020.1 IYC 陰ヨガTT 修了
2020.6 UCSDマインドフルネスセンター主催　MBSR８週間　修了
2020.6 20hr Training in Trauma Sensitive Yoga: Center for Trauma and Embodiment at Justice Resource Institute(JRI)修了
2020.7 IYC アシュタンガヨガTT　修了
2022.3 MSC講師　（trained teacher　Center for Mindful Self-Compassion ）
2022.7 Yoga of 12 Step Recoery(Y12SR) Combined Training 修了
2022.7 Trauma-Sensitive Mindfulness by David Treleaven 13hr 修了
2022.7 The Power of Therapeutic Presence:Mindfulness and Compassion for Clients and Clinicians　Institute of Meditation and Psychotherapy　
2022.9-11 Mindfulness Based Stress Reduction Teacher Training (カリフォルニア州立大学)
2023.1-3　Mindfulness Based Stress Reduction Practicum（カリフォルニア州立大学)
2024 Mindfulness Based Stress Reduction Qualified Teacher(カリフォルニア州立大学）

お申し込みはこちらから

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