2024年6月26日(水)開催 【無料セミナー】 ビジネスパーソンのためのメンタル投資：エンゲージメントを高めるマインドフルネス　

「今すぐ始める！心の投資で生産性アップ！マインドフルネスでビジネスエンゲージメントを強化」

現代のビジネス環境はますます複雑化し、ストレスやプレッシャーが増大しています。そんな中で、真のパフォーマンスを発揮するためには、心の健康とエンゲージメントが欠かせません。本講座では、マインドフルネスを通じて、生産性をアップさせる方法を学びます。

この講座で得られるもの：講座で紹介する日々の瞑想を習慣化することにより・・・

エンゲージメントの向上：日々の業務に対する意識を高め、仕事への情熱を再燃させます。
生産性の向上：心を整えることで集中力が増し、効率的に業務を遂行できるようになります。
ストレスの軽減：マインドフルネスの技法を使って、ストレスを効果的に管理し、リラックスした状態で仕事に取り組むことができます。
感情のコントロール：自身の感情を客観的に観察し、冷静に対処する力を養います。

メンタル投資とは

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│講座の内容
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日時：2024年6月26日（水曜日）　20:00-21:00
テーマ：ビジネスパーソンのためのメンタル投資：エンゲージメントを高めるマインドフルネス
料金：無料　
講師：小林亜希子　公認心理師・臨床心理士・マインドフルネス講師　
マインドフルネス心理臨床センター代表
対象：ビジネスパーソン、一般、支援職など　ウェルビーイングに関心のある方　
＊人事担当者・経営者歓迎　
＊マインドフルネスの知識・経験は特に必要ありません

（予定）　
・チェックイン：意図の確認　
・ビジネス文脈におけるメンタル投資：マインドフルネスの意義
・マインドフルネスとエンゲージメント
・基本の呼吸瞑想（実習）5分程度
・シゴデキ瞑想（実習）　5分程度　
・シェアリング（主にチャットで）　

お申し込みはこちらから

【ファシリテイター】　
◆小林亜希子（こばやし　あきこ）公認心理師，臨床心理士
横浜市立大学学生相談室、上智大学カウンセリングセンター、東京都立多摩精神保健福祉センター、東京・神奈川SCなどで臨床経験を積む。依存症臨床が専門。著書に、やめられない！を手放すマインドフルネスノート(日本評論社)。現在、マインドフルネス心理臨床センターの代表を務め、マインドフルネス/セルフ・コンパッションを用いた支援を大学、依存症回復施設や病院、当センターのオンライン講座にて、2000人以上の方を対象に、200回以上の講座を開催している。MBRP、MBSR講師（UCSD Center for Mindfulness)。マインドフル・セルフ・コンパッション講師（Center for Mindful Self-Compassion）
趣味：キャンプ・焚き火・カメラ・温泉めぐり・登山

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│関係記事
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職場にマインドフルネスを導入する10のメリット
ビジネスパーソンがセルフ・コンパッションを実践することで得られる３つのメリット
ビジネスパーソンがマインドフルネスを始めると良い７つの理由(1)(2)
キャンプがビジネスパーソンのパフォーマンスを向上させる５つの理由

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│参考文献
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共著｜小林亜希子・小林桜児著　『やめられない！を手放すマインドフルネス・ノート』　日本評論社

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