マインドフルネスストレス低減法（MBSR)の講師養成講座を受講中です。
2022年10月より、マインドフルネス心理臨床センター代表小林亜希子は、UCSDマインドフルネスセンターでのMBSR講師養成講座を受講しております。
講師養成講座は、２時間半のMBSRを火曜日午前中に受講し、２時間半の教えるセッションを木曜日午前中に体験します。まず、自分が受講者として体験したものを、今度は練習するのです。
今は第二週で、ボディスキャンを実践していますが、体への気づきが増して、セルフケア的な行動が増えてきているように思います。
MBSRを２年前に受講した時も、ヨガをはじめたり、自分へのケアが多くなりましたが、MBSRはやはり体とのつながりが他のマインドフルネス講座等にくらべても、強まるように感じています。
当センターの石黒香苗さんも、OxfordでのMBCTの講師養成講座を修了見込みです。来年度から、MBSR、MBCTを開催できるようになります。