2024年5月23日(木)開催 【無料セミナー】ビジネスパーソン対象 新刊発売記念セミナー「睡眠戦略＆疲労回復スキルでパフォーマンスを最適化しよう」
あなたのビジネスパフォーマンス、本当に100%ですか？
毎日を忙しく過ごすビジネスパーソンにとって、限られた時間で最大限の成果を出すことは必須の課題。しかし、**忘れがちなのが「睡眠の質」と「疲労の回復」です。この二つが最適化されていなければ、あなたのパフォーマンスは決して100%ではありません。
「睡眠戦略」（角谷リョウ）新刊発売を記念して開催されるこのセミナーでは、睡眠と疲労回復の最前線で活躍する専門家が登壇。科学に基づいた睡眠戦略と実践的な疲労回復スキルを、あなたのビジネスと日常にどう取り入れるかを具体的に解説します。
睡眠の質を根本から改善し、深い休息を得る方法
日中の疲れを素早く取り除き、エネルギーを維持する秘訣
パフォーマンスのピークを日々のルーティンに組み込む技術
「ただ忙しい」から「最高に生産的」へ。
あなたのビジネスライフを変革するための一歩を
この講座は、多忙を極めるビジネスパーソンが、睡眠戦略や疲労回復のための基本スキルを身につけて、仕事におけるパフォーマンスを最適化する可能性について、マインドフルネスも交えながら探ります。
講師から一言：「９０％以上の人は正しい疲労の取り方を知らないので、ぜひこの機会に学んでくださいね」
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│講座の内容
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日時：2024年5月23日（木曜日） 20:00-21:00
テーマ：ビジネスパーソン対象 新刊発売記念セミナー「睡眠戦略＆疲労回復スキルでパフォーマンスを最適化しよう」
対象：ビジネスパーソン、一般、支援職など
＊マインドフルネスの知識・経験は特に必要ありません
料金：無料
講師：
角谷リョウ先生
株式会社Lifree共同創業者 160社以上12万人のビジネスパーソンの睡眠改善をサポート
上級睡眠指導士 スリープコーチ
マインドフルネス受講歴：MSC、MBRP、MBSR
研修受講歴：2023年度CBTセンター研修（国立精神神経医療センター主催）認知行動療法の基礎研修及びリカバリーを目指す認知療法研修（CT-R）
日本サウナ学会学会員。日本認知療法・認知行動療法学会学会員。
司会：
小林亜希子 公認心理師・臨床心理士・マインドフルネス講師
マインドフルネス心理臨床センター代表
内容（予定）：
睡眠戦略とは
疲労やメンタル不調からの回復についてできること
インタビュー：角谷先生の「マインドフルネスをどうビジネスに活かしているか」「サウナと瞑想でどう整うか」
お申し込みはこちらから
【講師紹介】
◆角谷リョウ（すみや りょう）上級睡眠指導士 スリープコーチ 著者
Lifree株式会社共同創業者。NTTドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなどの大手企業をはじめ、計160社、累計12万人以上の睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士。日本サウナ学会学会員。日本認知療法・認知行動療法学会学会員。神戸市役所を退職後、トレーナーとして独立。エグゼクティブ専門のパーソナルトレーナーとして活動、のちに睡眠改善に特化する活動にシフトする。1回のセミナー参加で不眠症レベルの受講者の約70%が「正常範囲」まで改善。4週間の睡眠改善プログラムにおいては90%以上が「正常範囲」にまで改善している。
著書に『エグゼクティブを見せられる体にするトレーナーは密室で何を教えているのか』(ダイヤモンド社)、『鍛えていないと稼げません──身体づくりで生産性をあげよう』(WAVE出版)「働く50代の快眠法則」（フォレスト出版）、「働くあなたの快眠地図」（フォレスト出版）、「一日の休息を最高の成果に変える 睡眠戦略」（PHP研究所）。
趣味：サウナ、瞑想
ホンマでっか！？TVご出演 ぐっすり眠れる睡眠 2時間SP（2024年4月） 
【新刊案内】
一日の休息を最高の成果に変える 睡眠戦略：世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」PHP研究所
2024年5月22日発売予定
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