2025年7月10日(木)開催 【無料／寄付】ミスが減る、伝え方が変わる、疲れが抜ける！？ 医療従事者のためのマインドフルネス実践講座
＼もう、がんばりすぎない働き方へ／
ミスが減る・伝え方が変わる・疲れが抜ける！
医療従事者のためのマインドフルネス実践講座
「なんでこんなに気をつかってるのに、いつも疲れてるんだろう…」
そんな風に思ったことはありませんか？
患者さんやチームのために、
いつも笑顔で、冷静に、丁寧に。
でも、その裏で──
・自分の感情を押し殺し、
・余裕のない心でミスを責め、
・帰宅しても休まらない毎日。
もう、その働き方にサヨナラしませんか？
★この講座で得られるもの
「忙しい時こそ心が落ち着く」呼吸と視点の使い方
感情に振り回されない、自分との向き合い方
人との関係にゆとりとあたたかさを持てるコツ
ミスを責めるのではなく、そこから学ぶ力
心に“スペース”ができると、不思議とまわりにもやさしくなれます。
マインドフルネスは、今すぐ実践できるシンプルな方法で、それをサポートしてくれます。
★こんな方におすすめ！
ミスや人間関係に敏感に反応してしまう自分がつらい
休日になっても頭が切り替わらず疲れがとれない
いずれはマインドフルネスを患者さんやチームにも届けたい
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│ 講座概要
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【日時】2025年7月10日（木曜日）20:00～21:00 ※録画視聴あり（1週間限定）
【内容】
・忙しい現場でもできる、ミニ・マインドフルネス
・「感情に振り回されない」ための呼吸と視点の使い方
・コミュニケーションに余裕が生まれる“こころのスペース“の作り方
【講師】小林亜希子
NPO法人マインドフルネス心理臨床センター代表 公認心理師・臨床心理士・MSC講師・MBRP講師・MBSR講師
【費用】無料／寄付制
【募集対象】
看護師・医師・公認心理師・臨床心理士・ソーシャルワーカー・精神保健福祉師・コメディカル・医療現場で働くすべての方
＊マインドフルネスの知識・経験は特に必要ありません
【こんな方へおすすめ】
✓忙しさのなかで「自分のケア」を後回しにしがちな方
✓燃え尽きそう、自信が持てない、感情にゆとりがほしい方
✓もっと自分の能力を発揮して活躍したい方
お申し込みはこちらから
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│ NPO法人化と寄付制イベントへの移行について
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日頃より、マインドフルネス講座にご参加いただき、誠にありがとうございます。
皆さまのご支援のおかげで、このたび私たちのセンターは正式にNPO法人として認証されました。
この節目にあたり、より多くの方にマインドフルネスを広め、社会に貢献する活動を継続していくために、
講座運営の一部を寄付制に移行することを決定いたしました。
今後、講座にご参加いただく際には、500円～1000円程度の寄付をお願いしております。
なお、寄付金額は何口でも構いません。
寄付金は、以下の活動に充てさせていただきます：
・継続的なマインドフルネス講座の提供
・マインドフルネスを必要とする人々への支援プログラムの拡充
・社会における心の健康とウェルビーイングを促進する新たな活動の展開
寄付は任意ですので、ご自身のご状況に応じてお考えいただければと思います。
NPO法人化したことで、今後もより多くの方々に質の高いプログラムを提供し、
マインドフルネスを通じた社会貢献をさらに強化してまいります。
皆さまのご理解とご協力を心よりお願い申し上げます。今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。
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│ 講師紹介
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◆小林亜希子
マインドフルネス心理臨床センター代表／公認心理師／臨床心理士／MSC講師／MBRP講師／MBSR講師
慶応義塾大学大学院社会学修士。横浜市立大学学生相談室、上智大学カウンセリングセンター、東京都立多摩精神保健福祉センター、東京・神奈川SCなどで臨床経験を積む。依存症臨床が専門。著書に、やめられない！を手放すマインドフルネスノート(日本評論社)。現在、マインドフルネス心理臨床センターの代表を務め、マインドフルネス/セルフ・コンパッションを用いた支援を大学、依存症回復施設や病院、当センターのオンライン講座にて、3000人以上の方を対象に、300回以上の講座を開催している。MBRP、MBSR講師（UCSD Center for Mindfulness)、マインドフル・セルフ・コンパッション講師（Center for Mindful Self-Compassion）。
【略歴】
慶応義塾大学大学院社会学研究科修士課程修了。
横浜市立大学学生相談室、上智大学カウンセリングセンター、東京都立多摩精神保健福祉センター
川崎市母子生活支援施設、東京・神奈川SCなどで臨床経験を積む。依存症臨床が専門。
現在マインドフルネスやセルフ・コンパッションを用いた支援を依存症回復施設や、当センターのオンライン講座で提供している。
【主な業績】
・小林亜希子 ，石黒 香苗 ，高橋 郁絵 他：マインドフルネスに基づくアディクションの再発予防プログラム (MBRP) 〜依存症回復施設利用者を対象とした予備的実践報告〜 日本アルコール関連問題学会雑誌 第 22 巻第 1 号 2020
・小林亜希子 二次受傷のセルフケア：援助者のためのマインドフルネス 特集トラウマ/サバイバル 臨床心理学 124 第21巻第４号 2021
・小林亜希子 小林桜児 やめられない！を手放すためのマインドフルネス・ノート 日本評論社 2022
・小林亜希子監修 ロレイン・ホッブス エイミー・バレンティン著 子どものためのセルフ・コンパッション 創元社 2024
【マインドフルネス＆ヨガ トレーニング】
2018.12 Mindfulness Based Stress Reduction 8wks palouse mindfulness online 修了
2019.6 UCSDマインドフルネスセンター主催Mindfulness Based Relapse Prevention Program Teacher Training Intensive 修了(ワシントン）
2019.11~2020.2 CMSC Mindful Self-Compassion Online Course 10週間 修了
2020.1 IYC 陰ヨガTT 修了
2020.6 UCSDマインドフルネスセンター主催 MBSR８週間 修了
2020.6 20hr Training in Trauma Sensitive Yoga: Center for Trauma and Embodiment at Justice Resource Institute(JRI)修了
2020.7 IYC アシュタンガヨガTT 修了
2022.3 MSC講師 （trained teacher Center for Mindful Self-Compassion ）
2022.7 Yoga of 12 Step Recoery(Y12SR) Combined Training 修了
2022.7 Trauma-Sensitive Mindfulness by David Treleaven 13hr 修了
2022.7 The Power of Therapeutic Presence:Mindfulness and Compassion for Clients and Clinicians Institute of Meditation and Psychotherapy
2022.9-11 Mindfulness Based Stress Reduction Teacher Training (カリフォルニア州立大学)
2023.1-3 Mindfulness Based Stress Reduction Practicum（カリフォルニア州立大学)
2024 Mindfulness Based Stress Reduction Qualified Teacher(カリフォルニア州立大学）
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