マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC） 基本スキル・ワークショップ（3時間）
どこまで頑張ったら十分なんだろう。
なんでこんなにも自分に厳しくしてしまうんだろう。
いつになったら居場所を見つけられるんだろう。
いつになったら、自分を受け入れられるようになるんだろう。
いつになったら、休める時がくるんだろう。
いつになったら、幸せになれるんだろう。
そんなモヤモヤを抱えているとしたら、、、セルフ・コンパッションを学んでみませんか。
マインドフル ・セルフ・コンパッション（MSC)は、
「大変な状況にある友人に接するような態度で、自分に接すること」です。
自分自身の味方になり、ありのままの自分で、自分らしく人生を生きる一歩を踏み出してみませんか。
マインドフル・セルフ・コンパッション
基本スキル・ワークショップ（3時間）
日程：2022年12月04日 (日) 15:00 – 18:00
お申し込みはこちら
【講師プロフィール】
小林亜希子（こばやし あきこ）
公認心理師、臨床心理士、MSC講師 (Trained Teacher)、MBRP講師
慶應義塾大学社会学研究科社会学専攻（臨床心理学）修士課程修了
横浜市立大学、関東学院大学、上智大学等で学生相談・神奈川県・東京都のスクールカウンセラー事業に従事。また、母子生活支援施設、東京都立多摩総合精神保健福祉センターでDV被害者支援や依存症支援に従事し、個別支援（カウンセリング）と、認知行動療法に基づく集団療法を行う。
2019MBRP講師養成トレーニング終了（アメリカ・シアトル）
2019マインドフルネス心理臨床センター開設
2022MSC講師養成トレーニング終了 （Trained Teacher）
ホームページ：https://mindfultherapy.jp
竹内広恵（たけうち ひろえ）
MSC講師（Trained Teacher）
大阪大学法学部卒業、 Vrije Universiteit Amsterdam, Masters of Law修了。
2020年夏より数々のMSC講座を受講し学びを深めている。2022年6月講師養成トレーニング修了。
オランダ在住、4歳・1歳男児の子育て中。趣味は、瞑想、家族とのサイクリング休暇。
ホームページ：https://kindwayscompassion.wixsite.com/self-compassion
【基本スキル・ワークショップは、こんな方におすすめ】
＊セルフ・コンパッションについて興味があり、基礎的な考え方を学んでみたい、体験してみたい
＊セルフ・コンパッションのスキルを日常生活や仕事で使ってみたい
【ワークショップ詳細】
*セルフ・コンパッションとは（概念、誤解、研究等）
*日常生活、仕事、子育て等で使える具体的なスキルの実践
*セルフ・コンパッション瞑想
*シェアリング
【参加者の声】
はじめてのMSCワークショップ
・ワークショップに参加して、よかった、とてもよかったを選択した方が、アンケート協力者の100％でした。
・身体感覚が落ち着いた。
・MSCの説明をあらためて教えていただき、より理解が深まったように思えた。
・日常生活で使える実践が良かった
・講師の気さくさと暖かさのお陰で、楽な気持ちでありのままの自分でいられた
マインドフルネス心理臨床センターについて
マインドフルネス/セルフ・コンパッションを普及することを目的とした団体です。
アディクション/依存症への支援・援助職への研修も行っております。
＜主なプログラム＞
アディクション臨床オンライン研修会：援助職向け研修
マインドフル・セルフ・コンパッションの６・８週プログラム：一般対象
マインドフルネスの援助職向け研修：援助職向け研修
やめられない！を手放すためのマインドフルネス再発予防（MBRP)８週間プログラム
＜主なSNS＞
公式サイト: https://mindfultherapy.jp
公式Facebook：https://www.facebook.com/mindfultherapycenter
Twitter：https://twitter.com/mindfulcmp
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