【終了2021/5/6開催】GW特別企画 マインドフルネスを続ける中で生じる５つの難しさを知り、克服しよう

マインドフルネス実践編　GW企画

マインドフルネスを続ける中で生じる５つの難しさを知り、克服しよう

 

 

 

◎2021/5/4(火曜日）10:30~12:00
◎3300円
◎講師　小林亜希子　マインドフルネス心理臨床センター代表
◎対象　マインドフルネスがはじめてではなく、数回以上練習をしている方
当センターのマインドフルネス講座（無料瞑想会など含む）を過去に受講した方

マインドフルネスを少しだけ実践しているけれど、「これでいいの？」と思っているあなたのためのマインドフルネス継続講座

瞑想中にこんなことはありませんか？

✓眠くなる
✓寝てしまう
✓落ち着かない
✓集中できない
✓雑念がわく
✓汗をかく
✓マインドフルネスを続ける意味があるのだろうか？などの疑問
✓どうしても継続できない

などなど

そんな、マインドフルネスの実践を続ける上でぶつかる困難を参加者の皆さんで
シェアしながら、五蓋（5hindrances）と呼ばれるマインドフルネス実践上の困難について
ご紹介していきます。困難に気づき、受け入れていく瞑想なども行っていきます。