2024年8月22日(木)より開催 ビジネスパーソンのためのメンタル投資：4ステップで心を鍛え仕事力アップ ４週間マインドフルネスプログラム
ビジネスパーソンのためのメンタル投資：4ステップで心を鍛え仕事力アップ ４週間マインドフルネスプログラム
「今すぐ始める！メンタル投資で進化する。マインドフルネスでワークエンゲージメントを強化」
現代のビジネス環境はますます複雑化し、ストレスやプレッシャーが増大しています。そんな中で、真のパフォーマンスを発揮するためには、心の健康維持とエンゲージメントが欠かせません。本講座では、マインドフルネスをビジネスシーンや日常生活で習慣的に実践することを目標に学んでいきます。マインドフルネスは、習慣化が難しいため、専門家がサポートします。
この講座で得られるもの：講座で紹介する日々の瞑想を習慣化することにより・・・以下の
可能性が高まります。
エンゲージメントの向上：日々の業務に対する意識を高め、仕事への情熱を再燃させる
生産性の向上：心を整えることで集中力が増し、効率的に業務を遂行できる
ストレスの軽減：マインドフルネスの技法を使って、ストレスを効果的に管理し、リラックスした状態で仕事に取り組むことができる
感情のコントロール：自身の感情を客観的に観察し、冷静に対処する力を養う
衝動のコントロール：スマホ依存などのプチ依存で時間をロスすることを防ぎ、健康的な生活を維持
（習慣化の程度や、効果には個人差があります、ご了承ください）
【日時】2024年8月22日（木）20：00～22：00より4週連続
毎週木曜日、4週連続
【ファシリテーター】
小林亜希子 マインドフルネス心理臨床センター 臨床心理士・公認心理師・MSC講師 trained teacher・MBRP講師・MBSR講師
【こんな方へおすすめ】
✔ワークエンゲージメントを高めて仕事を楽しみたい
✔職場のエンゲージメントを高めたい
✔集中力とパフォーマンスを高めたい
✔スマホや動画に気を取られることが多い
✔ストレス管理の新しい手法がしりたい
✔感情や衝動を制御したい
✔ストレスが日常の一部になっている
✔より良いリーダーシップを発揮したい
✔ウェルビーイングを向上させたい
✔心の安定に投資したい
✔マインドフルネスや、セルフ・コンパッションに関心がある
【費用】モニター価格 17000円（限定価格通常の半額） 学生チケット10000円（学生証を提示いただく場合があります）
＊最少催行人数5名
＊セッションは録画します。欠席しても録画視聴ができます。録画視聴のみの参加はお受けしておりません。
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│ 講師紹介
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◆小林亜希子
マインドフルネス心理臨床センター代表/公認心理師/臨床心理士/MSC講師/マインドフルネス講師（MBRP,MBSR)
慶応義塾大学大学院社会学修士。横浜市立大学学生相談室、上智大学カウンセリングセンター、東京都立多摩精神保健福祉センター、東京・神奈川SCなどで臨床経験を積む。依存症臨床が専門。著書に、やめられない！を手放すマインドフルネスノート(日本評論社)。現在、マインドフルネス心理臨床センターの代表を務め、マインドフルネス/セルフ・コンパッションを用いた支援を大学、依存症回復施設や病院、当センターのオンライン講座にて、3000人以上の方を対象に、300回以上の講座を開催している。MBRP、MBSR講師（UCSD Center for Mindfulness)。マインドフル・セルフ・コンパッション講師（Center for Mindful Self-Compassion）
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│ 日程
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2024年8月22日（木）20：00－22：00
2024年8月29日（木）20：00－22：00
2024年9月5日（木）20：00－22：00
2024年9月12日（木）20：00－22：00
録画補講できますが、全回録画のみの参加はご遠慮ください。
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│ プログラムの内容紹介
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セッション１：ストレス低減
セッション２：衝動・強い感情を制御する（やめられない！を手放す）
セッション３：集中とパフォーマンスを高める
セッション４：変容する（セルフ・コンパッション）
マインドフルネスストレス低減法（MBSR)、やめられない！を手放すマインドフルネス（MBRP）
マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)で用いられるコンテンツ、組織における
マインドフルネスの考え方をビジネスパーソンのエンゲージメント向上のために構成したオリジナルプログラムです。
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│ 募集対象
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会社員の方、人事担当者、経営者、社会起業家など
瞑想を実践する中で頻繁にトラウマ反応が出る方は、このプログラムではなく、MBSR、MBRPなどの８週間プログラムを
ご受講ください。場合によっては、他講座を紹介し、本プログラム参加はお断りする場合がございます。
同時期に複数のマインドフルネスプログラムを受けることは推奨しておりません。（MBSR、MBRP、MBCTなど）
他の講座と同じ時期に受講するのは、お控えください。
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