2024年11月7日(木)開催 スマホ依存を手放すためのマインドフルネス:援助職ならおさえておきたいマインドフルネスの効果と禁忌

「スマホ依存」とマインドフルネス
援助職ならおさえておきたいマインドフルネスの効果と禁忌

現代社会では、スマートフォンの過剰使用が心身に悪影響を及ぼす「スマホ依存」が大きな課題となっています。実は、この「スマホ依存」に対して、マインドフルネスが有効であることが研究によって示されています。

本講演では、小林亜希子先生を講師にお迎えし、スマホ依存の問題とマインドフルネスの関係性について詳しくご講演いただきます。
援助職の皆様に役立つ、マインドフルネスの効果や注意すべき点についても解説し、クライアントに対する適切なアプローチ方法を学んでいただける内容となっています。

特に、スマホ依存対策としてのマインドフルネスの具体的な活用法や、精神疾患を抱えるクライアントに対する配慮についても触れ、実践的な知識を提供します。援助職の方々にとって、スキルアップに直結する内容をお届けしますので、ぜひご活用ください。

心理専門家やカウンセラーの方に限らず、スマホ依存に悩んでいる方々にも大変おすすめです。
皆様のご参加をお待ちしております。

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【講師からのコメント】

スマホを無意識に手に取り、気づいたら長時間使っていたり、過食や衝動的な買い物で気持ちを紛らわせていませんか?
そんな日常の中で、気持ちが疲れてしまうこともあると思います。でも、安心してください。マインドフルネスは、今この瞬間に立ち返り、自分にとって本当に大切なものを見つめ直すための力を育んでくれます。
スマホや食べ過ぎ、買い物など、一時的な気晴らしに頼ることは誰にでもあること。でも、マインドフルネスを実践することで、衝動に気づき、その瞬間を少しだけ止めて、もっと自分に優しい選択ができるようになります。日々のストレスを和らげ、自分自身を受け入れる力を取り戻していきましょう。

この講座では、止められない習慣や小さな依存から解放されるためのマインドフルネスプログラム(MBRP)を中心に、簡単に実践できる瞑想や日常生活でのアプローチをお伝えします。自分自身をいたわりながら、少しずつ新しい選択をしていく方法を一緒に学んでいきましょう。

あなたの心と体に優しい変化を、ぜひ一緒に始めてみませんか?
また多くの依存症患者さんたちや、講座受講者の方たちへ教えることを通じて学んだ、マインドフルネスの効果や禁忌についてもお話できればと思っております。

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【開催詳細】
● 日時:11月7日(木) 20:00~21:00
● 配信:オンライン会議アプリ「Zoom」 にて開催
※ 参加に必要なURLとPassは当日参加チケットをご購入いただいた方に後日メールにてお知らせいたします。
※ 講演会の内容は記録のため録音・録画いたします。

● 対象:心理職または医療・福祉・司法・教育・産業等の領域において治療や心理支援の仕事をしている人。心理領域に関心のある学生。
※一般の方もご参加いただけますが、専門家向けの内容となります点、ご承知おきください。

● 当日参加+録画視聴: 2,500円
● 録画視聴のみ   : 2,000円
※お申し込み後のキャンセル・ご返金はいたしかねます。ご注意ください。

【cotreeカレッジ】
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【録画視聴のご案内】
本講演会を録画したものの映像(2,000円)を販売いたします。
当日のご参加が難しい方は、ぜひご購入いただければとおもいます。

「録画視聴のみ」のご購入手続きをしていただいた方には、11月14日(木)に視聴用のURLをメールにてお送りします。
なお、講演会当日にご参加者される方には、「録画視聴のみ」のご購入の有無に関わらず、視聴用のURLをお送りします。
※配信する動画を㈱cotreeの許諾なく、使用、複製、改変、転載、再配布及び転送する行為を禁止します。動画視聴アドレスやリンクの無断共有も同様に禁止します。
※配信する動画は、運用上または技術上の理由、そのほか不可抗力のためにやむを得ず配信を停止することもございます。ご了承ください。
※11月14日(木)~12月12日(木)の期間中に限り、御覧いただける予定です。
※録画動画は11月14日(木)18時以降にご覧になれます。

【プログラム】(※プラグラムは当日変更になる可能性がございます)
19:55 開場予定
20:00 ご挨拶
20:05 小林先生による講義
20:55 質疑応答
21:00 閉会挨拶

【講師プロフィール】
小林亜希子(こばやし・あきこ)

公認心理師・臨床心理士・MBRP講師・MSC講師(trained teacher)・MBSR講師(in training)
NPO法人マインドフルネス心理臨床センター代表
依存症臨床が専門。現在マインドフルネスやヨガを用いた支援を依存症回復施設、病院、また当センターのオンライン講座で提供している。
著書として、『やめられない!を手放すためのマインドフルネス・ノート』(2022/日本評論社)、『子どものためのセルフ・コンパッション: マインドフルネスで自分を思いやる81のワーク』(2024/創元社)ほか。

【お問い合わせ】
講演会に関するお問い合わせは、Peatixサイトのお問い合わせメールフォームより株式会社cotree宛にお送りください。

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