2024年11月1日(金)開催 【無料】ビジネスパーソン対象 新刊発売記念セミナー「あなたの心と体を回復させる超熟睡トレーニングセミナー」
「15万人の成功事例が証明！あなたも超熟睡の仲間になろう」
「寝付けない」「夜中に目が覚める」「朝がだるい」「日中に眠気に襲われる」などのお悩みはありませんか？
「超熟睡! 眠トレ: 15万人の睡眠改善から導かれた、症状ごとの原因にアプローチする史上最強の睡眠トレーニング 」（角谷リョウ）新刊発売を記念して開催されるこのセミナーでは、睡眠と疲労回復の最前線で活躍する専門家が登壇。15万人の睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士が、不眠の症状ごとに改善を図るトレーニングをご紹介します。
眠りを変える、あなたの未来を変える！超熟睡の鍵はここにあります。
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│講座の内容
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日時：2024年11月1日（金曜日） 20:00-21:00
テーマ：ビジネスパーソン対象 新刊発売記念セミナー 「あなたの心と体を回復させる超熟睡トレーニングセミナー」
対象：ビジネスパーソン、一般、支援職など
料金：無料
講師：
角谷リョウ先生
株式会社Lifree共同創業者 160社以上15万人のビジネスパーソンの睡眠改善をサポート
上級睡眠指導士 スリープコーチ
マインドフルネス受講歴：MSC、MBRP、MBSR
研修受講歴：2023年度CBTセンター研修（国立精神神経医療センター主催）認知行動療法の基礎研修及びリカバリーを目指す認知療法研修（CT-R）
日本サウナ学会学会員。日本認知療法・認知行動療法学会学会員。
司会：
小林亜希子 公認心理師・臨床心理士・マインドフルネス講師
NPO法人マインドフルネス心理臨床センター代表
内容（予定）：
【はじめに】現代の日本人の大半が「未病」レベルの睡眠不調である
●第1部「知ってるようで知らない「睡眠」の正体」
【第1章】健康系で最も改善が難しく最もメリットも大きいのが「睡眠」
【第2章】自分に最適な睡眠時間と時間帯を見つける
●第2部「症状別!速攻効果が期待できるトレーニング」
【第3章】早く眠れるようになるトレーニング
【第4章】夜中に途中で起きなくなるトレーニング
【第5章】朝スッキリ起きられるようになるトレーニング
【第6章】日中の眠気を解消するトレーニング
【第7章】いびきと無呼吸を改善するトレーニング
●第3部「全症状に対応!普段からしておきたい「快眠体質」作り」
【第8章】「快眠体質」を手に入れるための「フィジカルトレーニング」
【第9章】「快眠体質」を手に入れるための「メンタルトレーニング」
当日はこれらのダイジェストをご紹介いただき、対談・質疑応答の時間も取ります。
お申し込みはこちらから
【講師】
◆角谷リョウ（すみや りょう）上級睡眠指導士 スリープコーチ 著者
Lifree株式会社共同創業者。NTTドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなどの大手企業をはじめ、計160社、累計15万人以上の睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士。日本サウナ学会学会員。日本認知療法・認知行動療法学会学会員。神戸市役所を退職後、トレーナーとして独立。エグゼクティブ専門のパーソナルトレーナーとして活動、のちに睡眠改善に特化する活動にシフトする。1回のセミナー参加で不眠症レベルの受講者の約70%が「正常範囲」まで改善。4週間の睡眠改善プログラムにおいては90%以上が「正常範囲」にまで改善している。
著書に『エグゼクティブを見せられる体にするトレーナーは密室で何を教えているのか』(ダイヤモンド社)、『鍛えていないと稼げません──身体づくりで生産性をあげよう』(WAVE出版)「働く50代の快眠法則」（フォレスト出版）、「働くあなたの快眠地図」（フォレスト出版）、「一日の休息を最高の成果に変える 睡眠戦略」（PHP研究所）。
趣味：サウナ、瞑想
ホンマでっか！？TVご出演 ぐっすり眠れる睡眠 2時間SP（2024年4月） 
【新刊案内】
超回復!眠トレ: 10万人の睡眠改善から導かれた、症状ごとの原因にアプローチする史上最強の睡眠トレーニング Gakken
2024年10月31日発売
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│角谷先生関係記事
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当センター2024.5.23開催の新刊発売記念セミナー「睡眠戦略＆疲労回復スキルでパフォーマンスを最適化しよう」がログミーBizにて記事化
計測できないものは改善できないから。「睡眠デバイス」3つのメリット
睡眠コーチ・角谷リョウさんが教える、コーヒーを飲むベストタイミング｜朝イチコーヒーはOK？NG？
寝つきが悪くなった50代がこれをやると睡眠の質が一気に上がる…プロが教える鉄板ルーティン3
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│角谷先生書籍（2024年発売）
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働く女子のための睡眠革命 光文社
一日の休息を最高の成果に変える 睡眠戦略：世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」PHP研究所
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