【募集終了】臨床心理士によるはじめてのマインドフル・セルフ・コンパッション講座

 

【オンライン講座】
臨床心理士によるはじめてのマインドフル・セルフ・コンパッション

講師:小林亜希子(臨床心理士、公認心理師、Mindful Self-Compassion Teacher in training)
Price: ¥4300
対象:支援職の方、一般の方

新型コロナ危機が長引く今、不安やストレスを感じる人々が増えています。

自分への思いやりやマインドフルネスを育むことが、健康維持や、幸せに役立ちます。

また、もし皆様が、子育て中、介護中、援助職である・・というような場合、
他者へのケアや支援をすると同時に、自分自身が燃えつきないためのセルフケアをすることも
非常に重要です。

マインドフル ・セルフ・コンパッション(MSC)は、
「大変な状況にある友人に接するような態度で、自分に接すること」です。

基本的に人は、人に対しての方が自分に対してよりも優しいものです。

セルフ・コンパッションには3つの要素があります。
マインドフルネス、共通の人間性、自分への優しさです。
セルフ・コンパッションを用いることで、自分自身を敵から味方にすることができるようになります。

当日は、マインドフル ・セルフ・コンパッションについての入門講義と、
実際に使われるワークを通じて実践を行います。奮ってご参加くださいませ。

当日のメニュー(予定)
チェックイン瞑想
マインドフル・セルフ・コンパッションとは
瞑想&ワークの実践
シェアリング

参考文献
マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック-自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド-(クリスティン・ネフ&クリストファー・ガーマー[著]), 星和書店
Amazon.co.jpによる
詳細はこちら: https://amzn.to/2RQ6HWL

講師紹介

小林亜希子 臨床心理士・公認心理師・マインドフルネス講師・MSC講師(in-training)
マインドフルネス心理臨床センター代表
https://mindfultherapy.jp/profile/

2018.12 Mindfulness Based Stress Reduction 8wks palouse mindfulness online 修了
2019.6 Mindfulness Based Relapse Prevention Program Teacher Training Intensive 修了(ワシントン州)
2019.5 Tara Brach Fearless Heart Online Program 修了
2019.10「依存症とマインドフルネス」岡山県立精神科医療センター主催
2019.11「マインドフルネス&セルフ・コンパッション・イントロダクション・ワークショップ」
2019.12 「マインドフル・セルフ・コンパッション コアスキル ワークショップ」
2019.11~2020.2 CMSC Mindful Self-Compassion Online Course 10週間 修了
2020.1 IYC 陰ヨガTT 修了
2020.6 UCSDマインドフルネスセンター主催 MBSR8週間 修了
2020.6 20hr Training in Trauma Sensitive Yoga: Center for Trauma and Embodiment at Justice Resource Institute(JRI)修了
2020.7 IYC アシュタンガヨガTT 修了
2020.10 MSC teacher training 修了 (MSC講師 in training)
2021.1 MSC teacher training practicum 受講中