【募集終了】臨床心理士によるはじめてのマインドフル・セルフ・コンパッション講座

公開日:2021/02/03最終更新日:2022/06/17

【オンライン講座】
臨床心理士によるはじめてのマインドフル・セルフ・コンパッション

講師：小林亜希子（臨床心理士、公認心理師、Mindful Self-Compassion Teacher in training)
Price: ¥4300
対象：支援職の方、一般の方

新型コロナ危機が長引く今、不安やストレスを感じる人々が増えています。

自分への思いやりやマインドフルネスを育むことが、健康維持や、幸せに役立ちます。

また、もし皆様が、子育て中、介護中、援助職である・・というような場合、
他者へのケアや支援をすると同時に、自分自身が燃えつきないためのセルフケアをすることも
非常に重要です。

マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)は、
「大変な状況にある友人に接するような態度で、自分に接すること」です。

基本的に人は、人に対しての方が自分に対してよりも優しいものです。

セルフ・コンパッションには3つの要素があります。
マインドフルネス、共通の人間性、自分への優しさです。
セルフ・コンパッションを用いることで、自分自身を敵から味方にすることができるようになります。

当日は、マインドフル・セルフ・コンパッションについての入門講義と、
実際に使われるワークを通じて実践を行います。奮ってご参加くださいませ。

当日のメニュー（予定）
チェックイン瞑想
マインドフル・セルフ・コンパッションとは
瞑想＆ワークの実践
シェアリング

参考文献
マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック－自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド－（クリスティン・ネフ＆クリストファー・ガーマー［著］）, 星和書店
Amazon.co.jpによる
詳細はこちら: https://amzn.to/2RQ6HWL

講師紹介

小林亜希子　臨床心理士・公認心理師・マインドフルネス講師・MSC講師（in-training)
マインドフルネス心理臨床センター代表
https://mindfultherapy.jp/profile/

2018.12 Mindfulness Based Stress Reduction 8wks palouse mindfulness online 修了
2019.6 Mindfulness Based Relapse Prevention Program Teacher Training Intensive 修了(ワシントン州）
2019.5 Tara Brach Fearless Heart Online Program 修了
2019.10「依存症とマインドフルネス」岡山県立精神科医療センター主催
2019.11「マインドフルネス＆セルフ・コンパッション・イントロダクション・ワークショップ」
2019.12 「マインドフル・セルフ・コンパッションコアスキルワークショップ」
2019.11~2020.2 CMSC Mindful Self-Compassion Online Course 10週間　修了
2020.1 IYC 陰ヨガTT 修了
2020.6 UCSDマインドフルネスセンター主催　MBSR８週間　修了
2020.6 20hr Training in Trauma Sensitive Yoga: Center for Trauma and Embodiment at Justice Resource Institute(JRI)修了
2020.7 IYC アシュタンガヨガTT　修了
2020.10 MSC teacher training 修了　（MSC講師 in training)
2021.1 MSC teacher training practicum 受講中