2023年9月スタート 「やめられない！を手放す」マインドフルネス８週間プログラム (オンラインMBRP)
「やめられない！を手放す」マインドフルネス８週間プログラム（MBRP)
日時：2023年9日19日（火曜日）19:30~21:30より８週連続
やめたい習慣を手放し、ウェルビーイングを高め、集中力を身につける
マインドフルネスの実践をはじめませんか？
https://youtube.com/watch?v=14X3Nkn3hq4%3Fenablejsapi%3D1%26origin%3Dhttps%253A%252F%252Fmbrp2023sep.peatix.com%26widgetid%3D1
（イラスト：DrBrewer 動画より抜粋）
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│ 無料説明会
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無料説明会 2022年9月12日(火曜日) 20:00~21:00
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│ 講座詳細
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2023年9月19日より 毎週火曜日 全８回
毎週火曜日 19:30~21:30
料金：
全８回（各2時間）+オンライン・カウンセリング（15~20分）53000円
早割 9月5日23：59まで 48000円
他の８週間マインドフルネスの相場は、5~7万円程度ですので、比較的
お安く設定しています。
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│ 日程
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│ お申し込み流れ
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インテーク面接を受けて、お申し込みを取り下げる場合は、インテーク料金4000円を除いた金額と、
手数料（コンビニ決済の場合）を差し引いた金額を払い戻しします。
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│ 募集対象
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✅援助職（医療・保健・福祉・教育・心理）に携わり「日常生活におけるやめたい習慣」がある方
✅アルコール・過食・ネット・スマートフォン・ギャンブル・買い物・喫煙などに対して、減らしたい！やめたい！と思っているのに、なかなかむずかしいと感じている方
✅患者さんやクライアントに会ってしまったらどうしよう！という不安があるので、なかなか自分のアディクションをケアできていない方
上記に加えて、
✅自分自身のセルフケアのために、マインドフルネスを身につけたい
✅マインドフルネスを臨床でいずれ使用したいが、まずは自分で体験したい
✅ストレス対策としてマインドフルネスを身につけたい
✅現在、アディクションは止まっているけれど、今後も再発しないためにマインドフルネスを身につけたい
✅自助グループ等の支援につながっているが、回復の選択肢としてマインドフルネスを身につけたい
✅12ステップのステップ11（祈りと黙想）の実践として、マインドフルネスを身につけたい
このような状況で、参加可能か？という問い合わせは、無料説明会にご参加いただくか、下記のメールアドレスに（MBRP参加希望）というタイトルでメールを頂ければと思います。
お申し込みはこちら
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│MBRPとは？
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MBRPは、瞑想とアディクションにおちいりやすい状況を特定していき、対処法を学ぶプログラムです。
✅臨床心理士のファシリテイター（司会）のリードで、瞑想を行い、分かち合います。アディクションに陥りがちなパターンを認識するために、心理教育的な話し合いを行います。
✅特にむずかしいことはしません。少人数制で、アディクション臨床の経験の長い臨床心理士が対応しますので安心してご参加ください。
✅アルコール、薬物、過食、その他のアディクションに対して効果が海外では認められています。日本ではまだ試行段階なのでアンケート等にご協力いただけると幸いです。
✅２時間×８週間のプログラムです。
✅科学的な根拠が欧米では証明されています。スタンダードな治療に比べ、再発予防効果が高いことが示されています。
✅アメリカのワシントン大学で開発されました。
✅事前にマインドフルネスを体験している必要はありません。
・科学的根拠の示されているMBSRマインドフルネス・ストレス低減法（不安、ストレス）＆MBCTマインドフルネス認知療法（うつ病）と、アディクションのための再発予防プログラムを組み合わせたものです。
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│講師
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ファシリテイター
小林亜希子 臨床心理士・公認心理師・MBRP講師・MSC講師(trained teacher)
◆横浜市立大学、関東学院大学・上智大学等で学生相談、神奈川県・東京都のスクールカウンセラー事業に従事。また、母子生活支援施設、東京都立多摩総合精神保健福祉センターでDV被害者支援や依存症支援に従事し、個別支援（カウンセリング）と、認知行動療法に基づく集団療法を行う。2019年アディクションに対するマインドフルネス（MBRP）の講師養成講座（UCSDマインドフルネスセンター主催）、2022年マインドフル・セルフ・コンパッションの講師養成講座（MSC Trained Teacher：Center for Mindful Self-Compassion主催）を修了。2019年よりマインドフルネス心理臨床センター代表。
「二次受傷のセルフケア：援助者のためのマインドフルネス」 特集トラウマ/サバイバル 臨床心理学 124 第21巻第４号 2021.
「マインドフルネスに基づくアディクションの再発予防プログラム (MBRP) 〜依存症回復施設利用者を対象とした予備的実践報告〜 」日本アルコール関連問題学会雑誌 第 22 巻第 1 号 2020
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│関係記事
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・MBRPとは
https://mindfultherapy.jp/aboutmbrp
https://mindfultherapy.jp/about-program/mbrp
・アディクションに対するマインドフルネス（MBRP）の可能性について~問題の根本を扱う〜
https://note.com/mindful_therapy/n/ne919513a3f59
・アディクションにマインドフルネスが効果的な４つの理由
https://note.com/mindful_therapy/n/n2e88f9c10a0e
・禁煙をどうやって成功させたのだったか、振り返ってみる
https://note.com/mindful_therapy/n/nb773ea572261
・私たちの研究チームで執筆した、日本初のMBRPについての論文がアルコール関連問題学会誌に掲載されました
https://mindfultherapy.jp/news202101/
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│参考文献
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参考文献（事前に、プログラム中に読みながら参加いただけると理解が深まります。テキストは、別途お配りします）
共著｜小林亜希子・小林桜児著 『やめられない！を手放すマインドフルネス・ノート』 日本評論社
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