2024年1月30日より開始 「やめられない！を手放す」マインドフルネス８週間プログラム (オンラインMBRP)
「やめられない！を手放す」マインドフルネス８週間プログラム（オンラインMBRP)
┌───────────
│ 講座詳細
└───────────
2024年1月30日より 毎週火曜日より全８回
毎週火曜日 19:30~21:30
料金：
全８回（各2時間）+オンライン・カウンセリング（15~20分）52000円
早割 1月16日（火）23：59までにお申し込みの場合 48000円
経済的に厳しい方は、奨学金制度があります。メールにて、ご相談ください。
┌─────────
│ 日程
└─────────
┌─────────
│ お申し込み流れ
└─────────
インテーク面接を受けて、お申し込みを取り下げる場合は、インテーク料金4000円を除いた金額と、
手数料（コンビニ決済の場合）を差し引いた金額を払い戻しします。
┌───────────
│ 無料説明会
└───────────
無料説明会 2024年1月16日(火曜日) 20:00~21:00
説明会にはなるべく参加していただきたいですが、
参加できなくても申し込みは可能です。
┌───────────
│ 募集対象
└───────────
✅暇さえあればスマートフォンでSNSやニュースをチェックしている
✅通勤時間では、いつもゲームをしており、課金がかさんでいる
✅お酒を飲む量が多く、家族や同僚から心配されている
✅ネットショッピングで衝動買いして、支払いに追われている
✅禁煙に何度も挑戦したが、いまだにやめられない
✅イライラすると、お菓子など甘いものを食べすぎて、体重がかなり増 えている
✅家族や同僚に心配されるほど、仕事にのめり込んでいる
✅パチンコに行きすぎて、家族から文句を言われる
以上のようなやめられない！に困っていいる方
上記に加えて、
✅援助職（医療・保健・福祉・教育・心理）に携わり「日常生活におけるやめたい習慣」がある方
✅MBRPの講師養成講座を受講したい（事前に受講していることが前提条件です）
✅自分自身のセルフケアのために、マインドフルネスを身につけたい
✅マインドフルネスを臨床でいずれ使用したいが、まずは自分で体験したい
✅ストレス対策としてマインドフルネスを身につけたい
✅現在、アディクションは止まっているけれど、今後も再発しないためにマインドフルネスを身につけたい
✅自助グループ等の支援につながっているが、回復の選択肢としてマインドフルネスを身につけたい
✅12ステップのステップ11（祈りと黙想）の実践として、マインドフルネスを身につけたい
に該当する方も参加できます。
このような状況で、参加可能か？という問い合わせは、無料説明会にご参加いただくか、下記のメールアドレスに（MBRP参加希望）というタイトルでメールを頂ければと思います。
info@mindfultherapy.jp
┌────────────
│MBRPとは？
└────────────
MBRPは、瞑想とアディクションにおちいりやすい状況を特定していき、対処法を学ぶプログラムです。
✅臨床心理士のファシリテイター（司会）のリードで、瞑想を行い、分かち合います。アディクションに陥りがちなパターンを認識するために、心理教育的な話し合いを行います。
✅特にむずかしいことはしません。少人数制で、アディクション臨床の経験の長い臨床心理士が対応しますので安心してご参加ください。
✅アルコール、薬物、過食、その他のアディクションに対して効果が海外では認められています。日本ではまだ試行段階なのでアンケート等にご協力いただけると幸いです。
✅２時間×８週間のプログラムです
✅科学的な根拠が欧米では証明されています。スタンダードな治療に比べ、再発予防効果が高いことが示されています。
✅アメリカのワシントン大学で開発されました
✅事前にマインドフルネスを体験している必要はありません
・科学的根拠の示されているMBSRマインドフルネス・ストレス低減法（不安、ストレス）＆MBCTマインドフルネス認知療法（うつ病）と、アディクションのための再発予防プログラムを組み合わせたものです。
お申込みはこちらから。
┌────────────
│講師
└────────────
ファシリテイター
小林亜希子 臨床心理士・公認心理師・MBRP講師・MSC講師(trained teacher)
◆横浜市立大学、関東学院大学・上智大学等で学生相談、神奈川県・東京都のスクールカウンセラー事業に従事。また、母子生活支援施設、東京都立多摩総合精神保健福祉センターでDV被害者支援や依存症支援に従事し、個別支援（カウンセリング）と、認知行動療法に基づく集団療法を行う。2019年アディクションに対するマインドフルネス（MBRP）の講師養成講座（UCSDマインドフルネスセンター主催）、2022年マインドフル・セルフ・コンパッションの講師養成講座（MSC Trained Teacher：Center for Mindful Self-Compassion主催）を修了。2019年よりマインドフルネス心理臨床センター代表。
「二次受傷のセルフケア：援助者のためのマインドフルネス」 特集トラウマ/サバイバル 臨床心理学 124 第21巻第４号 2021.
「マインドフルネスに基づくアディクションの再発予防プログラム (MBRP) 〜依存症回復施設利用者を対象とした予備的実践報告〜 」日本アルコール関連問題学会雑誌 第 22 巻第 1 号 2020
┌────────────
│関係記事
└────────────
・MBRPとは
https://mindfultherapy.jp/aboutmbrp
https://mindfultherapy.jp/about-program/mbrp
・アディクションに対するマインドフルネス（MBRP）の可能性について~問題の根本を扱う〜
https://note.com/mindful_therapy/n/ne919513a3f59
・アディクションにマインドフルネスが効果的な４つの理由
https://note.com/mindful_therapy/n/n2e88f9c10a0e
・禁煙をどうやって成功させたのだったか、振り返ってみる
https://note.com/mindful_therapy/n/nb773ea572261
・私たちの研究チームで執筆した、日本初のMBRPについての論文がアルコール関連問題学会誌に掲載されました
https://mindfultherapy.jp/news202101/
┌───────────
│参考文献
└───────────
参考文献（事前に、プログラム中に読みながら参加いただけると理解が深まります。テキストは、別途お配りします）
共著｜小林亜希子・小林桜児著 『やめられない！を手放すマインドフルネス・ノート』 日本評論社
┌───────────
│注意事項
└───────────
・アルコール依存の方に関しましては、日常生活がおくれているレベルの方が対象です。当プログラムよりも、アディクションへの介入で優先すべき課題が見られる場合は、そちらを先にオススメする場合もあります。
・今回の募集では、性依存と、共依存のみの方に関しましては、対象外とさせていただきます。
・援助職で、MBRPに興味があるが、当事者性はまったくない方は、アディクション臨床オンライン研修会でのヨガやマインドフルネスの実践をお申し込みくださいませ。 やめられない習慣の程度は問いません。（症状が重症な場合は、治療優先のため、MBRP参加が難しい場合もあります）
・他のマインドフルネス８週講座、MSC、MBSR、MBCTなどと同時期に受講することは推奨していません。
・プログラムでの効果は個人差があります。アディクションへの効果が見られなくても、返金はいたしかねますので、ご了承ください。
・プログラム開始前にzoomで個別面談（20-30分程度）を予定しています。
・zoomでの開催のため、zoomで画像・音声を用います。対面に近い状況を再現したいので、顔を出してご参加ください。
・精神科医療に通院中の方は、事前に主治医の参加許可を書面にて受けてください。
・キャンセルは、1/23までに知らせていただければ、全額返金します 。それ以降のキャンセルは原則お受けできません。（peatixの手数料がかかる場合あり）
・参加者5名以上で開催します（開催が中止される場合は、ご連絡させていただきます。コンビニ決済の場合手数料がかかります）
・zoomリンクは、 peatixの視聴からご覧いただけます。
・接続の不具合、 デバイスの不良等による受講困難につきましては、 各自ご対応をお願いします。
・回線・機器の状況によって、ネット環境が不安定になることや、 映像等の不具合が発生する可能性がございます。 その場合においても返金等にはご対応いたしかねますことを予めご 了承くださいませ。
・プライバシー保護のため、 無断で画面をスクリーンショットや撮影等をすることはお控え頂いております。
・お問合せの対応は平日のみでございます。お問合せのお返事に数日頂いております。
お申込みはこちらから。