【終了】マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)オンライン ６週間短期コース
マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)オンライン ６週間短期コース
2022年6月16日（木曜日）20:00~21:00無料説明会
日程：
2022年6月23日（木曜日）20:00~21:30 セルフ・コンパッションとは何か
2022年6月30日（木曜日）20:00~21:30 セルフ・コンパッションを実践する
2022年7月7日 （木曜日）20:00~21:30 自分のセルフコンパッションの声を見つける
2022年7月14日（木曜日）20:00~21:30 セルフ・コンパッションとレジリエンス
2022年7月21日（木曜日）20:00~21:30 セルフ・コンパッションとバーンアウト
2022年7月28日（木曜日）20:00~21:30 実践を役立つものにする
＊時間はゆとりを持って90分とっているため、早く終わることもあります。
セッションは録画します。欠席しても録画視聴ができます。
ファシリテーター：
小林亜希子 マインドフルネス心理臨床センター 臨床心理士・公認心理師・MBRP講師・MSC講師（trained teacher）
＊こちらのプログラムは、従来のMSC8週間プログラムの短縮版です。通常のMSCが26時間のプログラムであるのに対し、こちらのコースは1時間30分のクラスを6回9時間を受講することで終えることができます。MSCの公式トレーニングではなく、本格的な瞑想は本コースには含まれません。日常生活で用いられるマインドフル・セルフ・コンパッションを練習していきます。
✔ ふと気づくと、マイナスなことばかり考えている
✔ マインドフルネスを学びたい
✔ マインドフルネスやセルフ・コンパッションを臨床のお仕事でいずれ使いたい
✔ ストレスが溜まっている
✔ 自分に優しくなりたい
✔ もう少し楽に生きたい
✔ 瞑想に興味はあるが、苦手意識がある
一般の方、心理臨床・医療分野などのお仕事をされている方、対人援助職の方、学生さん、どなたでもお申込みいただけます。
今回、学生さんと経済的に厳しい方向けの「学割チケット」も枚数限定で販売しております。場合によっては、学生証の提示や、状況のご説明を求めることがありますのでご了承ください。
同時期に複数のマインドフルネスプログラムを受けることは推奨しておりません。（MBSR、MBRP、MBCTなど）
他の講座を同じ時期に受講するのは、お控えください。
＊事前に、マインドフル・セルフ・コンパッションワークブックを読んでいただけるとより理解が深まると思いますが、必須ではありません。
マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック
Amazon.co.jpによる詳細はこちら: https://amzn.to/2RQ6HWL
マインドフル ・セルフ・コンパッション（MSC)は、マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)とは、「大変な状況にある友人に接するような態度で、自分に接すること」です。基本的に人は、人に対しての方が自分に対してよりも優しいのです。
セルフ・コンパッションには3つの要素があります。
マインドフルネス、共通の人間性、自分への優しさです。
セルフ・コンパッションを用いることで、自分自身を敵から味方にすることができるようになります。