マインドフルチェックインの実践 マインドフルネスには様々なエクササイズがあります。 マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック（ボブ・スタール＆エリシャ・ゴールドステイン）の最初のエクササイズとして掲載されていた、「マ … 続きを読む ３分で出来る！マインドフルネス・チェックイン