2023年10月27日開催【無料イベント】マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）体験会＆瞑想会

公開日:2023/10/24最終更新日:2023/10/24

マインドフル・セルフ・コンパッション　体験会＆瞑想会

日程：2023年10月27日（金）20：15～21：15、ZOOM
費用：無料
ファシリテーター：竹内広恵　MSC講師（Trained Teacher）

MSC8週間講座で、一番最初にお伝えする実践であり、日常生活でも大変役に立つ、
MSCの基礎「セルフ・コンパッション・ブレイク」を一緒に練習し、シェアリングを体験しませんか。

＊MSCについて興味がある、体験してみたい
＊グループで学ぶことを体験してみたい
＊MSC講師に聞いてみたいことがあるetc

MSCについて学んだことがある方も、初めての方も大歓迎です。お気軽に参加ください。

【体験会プログラム（予定）】
＊オープニング瞑想
＊自己紹介
＊セルフ・コンパッションとは
＊セルフ・コンパッション・ブレイク（実践）
＊シェアリング

【MSCプログラムは、こんな方におすすめ】
✔自分に厳しい
✔ふと気づくと、マイナスなことばかり考えている
✔マインドフルネスを学びたい
✔マインドフルネスやセルフ・コンパッションを臨床のお仕事でいずれ使いたい
✔ストレスが溜まっている
✔自分に優しくなりたい
✔もう少し楽に生きたい
✔瞑想に興味はあるが、苦手意識がある

【無料】マインドフル・セルフ・コンパッション体験会＆瞑想会のお申込みはこちらから。

※現在募集中MSC8週間講座詳細はこちらから。

【講師略歴】

竹内広恵
MSC講師（Trained Teacher）
2015年よりマインドフルネスを学び始める。多文化子育てを通して自分自身と向き合うなかで、セルフ・コンパッションに出会う。2022年6月MSC講師養成トレーニング修了。現在も恥とセルフ・コンパッション講座等、数々の講座を受け学びを続けている。アイデンティティ・思想が多様化した社会で、「自分」を受け入れ、保ちながら、周囲と健全な関係性を築く手伝いをしたいとの思いのもと、英語・日本語でプログラムを提供している。日中蘭多文化ファミリー＠オランダ sinds 2015。2023年夏より一家で長野県Uターン中。2歳、5歳男児ママ、セルフ・コンパッションを使い子育て奮闘中。趣味はヴィパッサナー瞑想、家族とのサイクリング旅行。大阪大学法学部卒業、Vrije Universiteit修士課程修了(Masters of Law)。
ホームページ：https://kindwayscompassion.wixsite.com/self-compassion

【おススメ記事】
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 ＊セルフ・コンパッション学び方
 ＊講師インタービュー：私とセルフ・コンパッション
 ＊講師インタビュー：オランダから長野県移住とセルフ・コンパッション

マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)とは、「大変な状況にある友人に接するような態度で、自分に接すること」です。基本的に人は、人に対しての方が自分に対してよりも優しいものです。

セルフ・コンパッションには3つの要素があります。
マインドフルネス、共通の人間性、自分への優しさです。
セルフ・コンパッションを用いることで、自分自身を敵から味方にすることができるようになります。

正式な８週間のMSC講座を教えることができるのは米国CMSC（Center for Mindful Self-Compassion)の講師養成講座等を一定時間受講した講師のみです。日本には現在10名程度しかいません。

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